不结实的骨头，就是指骨质疏松。预防骨质疏松可以喝牛奶，喝骨头汤，多吃豆制品。年轻人一般不用特地服用钙剂。盲目大量服用钙片容易造成高钙血症。加强体育锻炼，相信你会有个健康的体格的。
恩,如果是手术造成的,那还是赶快吃钙片吧~~注意适当晒太阳~~总不晒太阳补啥都白搭~~
药补是钙片，食补是年牛奶
