主要是练三角肌，那样肩膀上会出现两个像健美运动员一样的“三角”，这个练习方法是“耸肩”，也就是说手持哑铃，向上耸肩拉伸哑铃，这样做久了你会感觉肩膀的三角肌狠累，长久坚持下去肩膀上会鼓起三角肌，显得挺拔。锻炼斜方肌效果是比不上三角肌的，应该重点练三角肌。
1.可以穿垫肩的服装2.可选择肩部有增高作用的装饰的衣服.比如肩徽3.采用视觉转移法,肩部造型和工艺等简单,颜色偏暗,使人注意力不在肩膀处.肩膀很塌也没有很难看啊,除非同时你很瘦 1
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