大学生晚上几点睡觉最好

       一般来说，健康的作息时间是最好在晚上11点之前睡觉，这样就可以拥有至少7小时的睡眠时间，但作为一名大学生几点睡觉最好呢？我觉得这需要具体分析一下。
大学生平时都比较闲，你可以用空闲的时间来提升自己，好好的锻炼一下自己的身体，多学几首曲子，弹弹吉他，多看几本自己感兴趣的书……当然要想将空闲的时间最大化的利用起来，那必须有充沛的精力，需要有充足的睡眠和健康的生活方式，作息方式，所以在这种情况下要在11点前就躺在床上，11点准时进入梦乡，保持这样的生活方式，相信我你一定会思维敏捷，容光焕发。
虽然身体健康是每一个人的心愿，但生活总有不得已的时候，要么是任务未完成熬夜加班，要么是用于交际场所吃喝到深夜，这种情况肯定是没办法早睡了。更惨一些的，可能还要熬夜到天亮。据有关医学研究，熬夜会对大脑产生不可逆的损伤，为了身体的健康着想，大家最好尽量在1点前睡觉，因为如果第2天上午没有课，补一补觉睡到9:00、10:00也是可以缓解疲劳的。

熬夜学习

       大学生虽然都比较年轻，但不能觉得自己的身体会永远健康。年轻确实是笔重要的资本，但不能肆意挥霍，如果不顾身体健康的话，你的理想将无法实现，你的亲人会如此痛苦，你自己也将在问题发生后懊悔不已。可人生是没有后悔药的。同学们要尽量早睡早起、保持健康的作息，不要因为一些琐事而熬夜了，一个自律的人会拥有更多的选择和更大的自由。养成一个早睡早起的习惯，将让你受益匪浅。

早起运动

       虽然时代在发展，社会在进步，人们也有了解放生产力而工作更长的时间。作为未来的主要生产者、从业者，大学生也已经在校园里早早的熬夜了，可当你静下心来仔细思考，这实在是没有必要的，你大可把工作与学习往前提一提，控出充足的睡眠时间给自己。当你妥善的安排了时间之后，早早地上床睡觉并不是一件困难的事情。
希望大家都能养成健康的生活方式，拥有一个强健的体魄。

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