没别的 反复练习就是了 我们以前就这么练的.等反应力上来了.自然就快了..还有 起步的时候是步子是由小到大的..刚开始是碎步.但是频率要快,然后等身子直起来的时候再调整步子大小
那你练习长跑算了,短跑你不是那块料,起跑是关键,祝你好运
调高起跑器脚蹬 以便借力
腿步要适当弯曲
