西藏旅游

不知道您身体、年龄等等情况。我按40岁的给你设计。
一、交通工具
从辽宁坐火车至北京（时间不知道），从北京乘飞机至西宁（提前定票最抵可以打3折，每天都有，每天2班，建议坐晚上10点多的，在西宁休息半天，路程2小时），从西宁坐火车至拉萨（时间24小时左右）第二天下午4点左右到。
二、拉萨市旅游路线
第一天先买布达拉宫的门票（门票不好买的，有限制，每天5000人），而后去大昭寺（门票80元，大约1小时），在大昭寺广场及八廓街购买些当地特产（藏香水、藏香、手工艺产品，大约2－3小时），如果累了下午可以休息。下午也可以去折蚌寺，市区打的30元，到折蚌寺门前停车场，不是大门（大门距停车场还有1公里多）。
第二天你可以组队到林芝（二天时间在八一镇游玩，三天时间的可以到雅鲁藏布江大峡谷游玩，很不错的）。如果不去林芝你就在市区玩玩就行。看看罗布林卡、布达拉宫逛逛太阳岛或是到当当雄的那木措去看看。
三、注意事项及携带物品
1、携带照相设备、防晒设备（有色眼镜、运动冒），携带必备的药品（感冒药、肠胃药、在西宁购买一瓶红景天口服液、一瓶丹参滴丸），一张拉萨市区旅游图。
2、带一套户外衣服（运动服最好），大昭寺是不让穿裙子入内的。
3、进入一些寺庙有些地方是不能照相的，注意警示牌。
4、在市区打的很方便，都是十元，提倡拼车。
5、晚间尽量不要出去游玩。
6、住宿到处都有，你可以按自己喜好及能接受的费用找就了，那里人很好客，打问一下就是。
祝旅游愉快

我表示是路过，有希望想去西藏旅游~