在家常做举矿泉水瓶做哑铃动作，每次分三组每组20个练完，天天锻炼可减大臂上赘肉，还能把手臂练紧实些，锻炼时要注意运动强度，控制不好会长肌肉就更粗了，这就没有痩立美瘦手臂好，美美超级经典，如果没用过的请一定要试试，只有用了才知道美美的魅力，这时再接着锻炼，每周两三次都不用一个月手臂就瘦了，而且比原先更纤细修长。!!!
