所有维生素都不是补品，是正对某种维生素缺乏的人的一种补充，正常的人可以在食物中摄取，对于缺乏维生素的人要在医生的指导下服用。
维生素e为一重要的抗氧化剂，含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳、蛋类、压榨植物油等。维生素e有合成的和天然提取的，天然的在安全性、生理活性都由于合成的维生素e，用什么牌子取决于你的需要，个人建议使用天然维生素e，但是价格比较贵，安利产品是值得考虑的，天然维生素e效果比较明显，但是毕竟是药，需要遵医嘱。
给个建议，维生素e延缓衰老，有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌，使女子雌性激素浓度增高，但是雌性激素浓度增高可能诱发某些妇科疾病，希望在使用时候注意。最好是在食物中摄取维生素。
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