在外应酬大鱼大肉，又不能推，体重已经超标了，怎么办？

2025-12-25 10:29:53

推荐回答（3个）

回答1：

.赶紧加强锻炼吧！体重超标最容易患三高，严重影响身体健康的。所以应酬归应酬，健身每一天祝你健康！

回答2：

体重超标无非是热量的摄入大于支出，造成脂肪的堆积。像你这种情况，想减肥，但又碍于应酬，不去又不行，这样是不是就没有减肥的机会了，当然不是，我们首先来了解一下脂肪是什么物质转化的，一般来说是富含碳水化合物、淀粉、糖类及高蛋白质类的食物都有可能转化为脂肪，像平时吃的大米饭、馒头及面条等虽然是素食，但其实是最容易产生热量的食物，这种尽量少摄入，平时应酬的时候多吃一些富含食物纤维及含糖量少的食物，其他高热量的不是说不可以吃，尽量少吃，酒桌上一般都是劝酒不劝菜，正好可以少吃，加上平时有时间多走走，一般情况下，体重会得到有效控制的。

回答3：

那要注意膳食平衡了，饮食不当的人一般血脂血糖胆固醇都偏高了，不能再随意暴饮暴食了，也买点NatureMade天维美的胆固醇清胶囊，搭配鱼油、卵磷脂一起吃，平衡胆固醇，降血脂。