睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。保持一个愉悦的心态，睡前再来一杯牛奶，会有效的提高睡眠质量，祝你早日拜托失眠困扰，
